Повышаем иммунитет

Практически у каждого человека, за редкими счастливыми исключениями (имеются ввиду жители мегаполисов) в иммунограмме – такое исследование, подсчитывающее количество и активность иммунокомпетентных клеток в организме, обнаруживаются те, либо иные нарушения, связанные со снижением общей резистентности организма к различным заболеваниям, либо извращение иммунного ответа в виде аутоиммунных заболеваний, к самым простым из которых относятся аллергии.
Связано это со многими факторами: неадекватные пищевые привычки, поглощение еды, содержащей в больших количествах химические соединения, не пригодные для пищи изначально, вредные привычки, гиподинамия с малоактивным образом жизни, редким времяпровождением на природе и снижением уровня насыщения крови кислородом. Постоянное сидение перед монитором компьютера так же не способствует поднятию иммунитеты – мы сидим неправильно, сгорбившись, под постоянным облучением радиоволнами, стесняя наши внутренние органы и не давая расправляться легким, чтобы полноценно насытить кровь кислородом. Таким образом постоянно обрекая себя на гипоксию.
Мы практически не следим за собственным телом, предоставляя ему уход в лучшем случае в рамках, предписанных к ежедневному выполнению людьми, которые сами болеют и умирают, не дожив даже до 80 лет.
Что же делать?
Нужно координально пересматривать весь свой подход к жизни. Начиная от повышения неспецифической резистентности организма путем закаливания, и заканчивая физкультурой и правильным питанием.
Необходимо помнить, что любой лекарственный препарат, даже витамины, являются синтетикой, а любая синетическа добавка автоматически является иммунодепрессантом, так что ни одно лекарство не должно приниматься неосмысленно и без веских причин.
Нужно правильно питаться, выбирать качественные продукты, следить за балансом белков, жиров и углеводов в пище, стараться больше есть хороших продуктов – овощей, фруктов, качественного белка и жиров. И избегать простых углеводов, избыточного поглощения холестерина, фастфуда.
Главное – любить себя и понимать, что все, чего мы могли бы добиться в жизни доступно только при условии здорового тела.

Marry_Jane

окончила ХНМУ по специальности лечебное дело прохожу интернатуру по специальности психиатрия по роду деятельности так же часто приходилось работать в гинекологии, ЛОР-отделении, с детьми. Так что на многие вопросы знаю ответы не ""из учебников", а опираясь на практику

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>