Гиповитаминоз витаминов группы В

Не смотря на то, что витамины группы В достаточно широко распространены в естественной среде обитания и питания человека, все же периодически (особенно в зимне-весенний период) у людей возникают гиповитаминозы, связаные с недостаточностью поступления в организм витаминов именно этой группы. Кроме того у людей, которые избегают употребления в пищу продуктов животного происхождения (вегетарианцы, веганы) так же могут возникать подобные проблемы, при чем даже несколько чаще, чем в общем в популяции – при несоблюдении своего рациона питания и систематических погрешностях в диете.

Как же проявляется гиповитаминоз этой группы?

Витамины группы В участвуют в обмене веществ в коже и её придатках (волосы, ногти), а так же в обменных процессах и трофике нервной ткани. ПОэтому первыми признаками гиповитаминоза группы В являются повышенная утомляемость, слабость, раздражительность, невозможность переносить ранее выполнимые нагрузки (как физические, так и психоэмоциональные, умственные), перепады настроения (эмоциональная лабильность). К более специфическим относятся жалобы на сердцебиение и одышку, возникающие так же при ранее переносимой физической нагрузке.
Для витамина Б1 более специфичесикми признаками гиповитаминоза являются судороги в икроножных мышцах, их слабость, утомляемость и болезненность при ходьбе. В дальнейшем развивается заболевание под названием бери-бери – но это уже не тема для самодиагностики, как правило люди попадают к специалисту гораздо раньше.

Специфические поражения кожи и слизистых при гиповитаминозе группы В

К таковым (особенно при гиповитаминозе рибофлавина) относятся ангулярный стоматит (хейлит) – “заеды” в уголках рта, трещины -они болезненны, сухи, быстро инфицируются с сопутствующим воспалительным процессом. Так же поражение языка – глоссит (язык становится гладки и красный, как бы лакированный за счет поражения сосочковой системы). Кожа становится сухой, шелушащейся, появляются участки покраснения, развивается заболевание – себорея, вследствие накопления секрета сальных желез. Специфическое заболевание, причиной которого является дефицит рибофлавина – пеллагра – в максимальной степени описывает все патологические изменения, возникающие в резальтате дефицита или полного отсутствия не только витамина В2, но и остальных витаминов этой группы.

Поражение ЖКТ

В виде гастрита, гастроэнтерита, энтероколита (а начинается все с поражения языка – глоссита, как вы помните), сопровождающееся тошнотой, рвотой, болями в животе – так же весьма частая патология при гиповитаминозе витаминов группы В, при чем все вышеперечисленные симптомы появляются постепенно, но более-менее хронологически одномоментно, и заболевание, которое начиналось как слабость, головокружение, головная боль и походило на переутомление, присоединением поражения кожи и слизистых уже заявляет о себе. Так что ждать начала проявлений поражения нервной системы абсолютно не обязательно.

Кстати, одним из важных симптомов В-гиповитаминоза является снижение сумеречного зрения. Так что следите за собой, будьте бдительны к своей диете и не забывайте: бобовые и злаки обязательно должны входить в ваш рацион.